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轻乳酪蛋糕6寸

轻乳酪蛋糕6寸的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕6寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量381轻乳酪蛋糕6寸热量/卡路里1062千卡
跳舞 热量1062千卡,相当于跳舞221分钟消耗的热量...288

轻乳酪蛋糕6寸的做法共8个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(125克)、黄油(30克)、牛奶(我用伊利纯牛奶)(60克)、低筋面粉(25克)、玉米淀粉(10克)、白砂糖(50克)、白醋(几滴)、鸡蛋(2个)

1/8. 将奶油奶酪、黄油切小块,先将奶油奶酪(牛奶先加进去)隔热水融化,用打蛋器打至顺滑无颗粒,再加入黄油、淡奶油继续融化打至顺滑无颗粒(注意:过程中不要过多搅拌,呈稀薄液状即可,加热时温度不要过高)。

2/8. 用分离器将蛋黄蛋清分离,用一个大碗单独装蛋清,将蛋黄一个接一个地加入步骤1的奶酪液中,用打蛋器打至均匀。(此时烤箱可以先预热,120度10分钟)

3/8. 用面粉筛将面粉和玉米淀粉筛入奶酪液,改用刮刀翻拌均匀到无面粉颗粒(过程中不要打圈,防止起筋)。

4/8. 将蛋清加入2滴白醋,糖分3次加入。打发至倒扣不会滴落,打蛋器提起有尖钩,即湿性发泡

5/8. 取三分之一蛋白霜先与蛋黄糊翻拌均匀(或切拌),把拌好的面糊倒回剩余蛋白霜,轻轻翻拌均匀。

6/8. 蛋糕模四周和底部先刷上一层黄油并在底部和四周都垫上硅油纸,然后将蛋糕糊倒进模具,轻震一下以去掉面糊中较大的气泡至表面较光滑,最后用锡纸包裹模具并用透明胶封住边口防止水跑进模具内。

轻乳酪蛋糕6寸的做法图解7

7/8. 烤盘加水,水能淹过模具1CM—3CM即可。
烤盘放在烤架上,蛋糕模放在烤盘里,用150度烤30分钟,待表面上色后,。再100度烤20—30分钟。(过程中若表面开裂,加入适量冷水)。用牙签插入中间底部如果不粘牙签就说明烤熟了。

轻乳酪蛋糕6寸的做法图解8

8/8. 出炉后等不烫时脱模,不要倒扣,完全冷却后可刷一层果膏或蜂蜜在蛋糕表面,放入冰箱冷藏3小时即可。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有宽肠胃、治疗便秘、益气生津等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、增强免疫力、除口臭等功效;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕6寸热量1062 千卡
  • 脂肪138.21 克
  • 蛋白质31.76 克
  • 碳水化合物269.12 克
  • 40005 毫克
  • 222 毫克
  • 9.28 毫克
  • 316 毫克

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