| 薏米黑米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 607克 | 薏米黑米排骨汤热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于换床单686分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米黑米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、薏米（适量）、黑米（适量）
1/2. 把排骨洗净放入锅中，把黑米薏米洗净放入锅中，然后加入适量的水还有在超市买的煲汤的材料一起煮，启用电饭煲煮饭键
2/2. 等汤煮滚5分钟后调制煮粥按键，继续煮约15分钟即可出锅，对了，记得加盐哟
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、生津液等功效；可与红薯、白菜、大蒜搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、护发、抗癌等功效；可与香菇、粳米、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、养肝明目、腹胀腹泻等功效；可与牛奶、生姜、绿豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米黑米排骨汤热量1716 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物145 克
- 钠55.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6 毫克
- 钾768 毫克