| 青椒干鱿鱼炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 565克 | 青椒干鱿鱼炒面热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于修建房屋224分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒干鱿鱼炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（3块）、鸡蛋（1个）、青椒（2条）、干鱿鱼（2条）、黑胡椒（适量）
1/5. 面条用温水泡软。青椒切圈。鱿鱼切条
2/5. 油锅放弃油。我的是不沾锅。热锅凉油就可以放材料下去炒出香味就可以乘起来放一边
3/5. 面条下锅加酱油翻炒下
4/5. 材料鸡蛋全部下。捞满。觉得干的话可以加点水炒下。
5/5. 出锅啦。香香的。撒上黑胡椒好喜欢
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与羊排、茼蒿、明虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、镇痛等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 青椒干鱿鱼炒面热量1230 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白质86.23 克
- 碳水化合物81.15 克
- 钠2303.3 毫克
- 钙226 毫克
- 铁11.76 毫克
- 钾1684 毫克