| 时令水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 总量 | 1222克 | 时令水果沙拉热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于冰上钓鱼494分钟消耗的热量...120 | |||||
时令水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、香蕉（1-2根）、沙拉酱（适量）、金橘（数个）
1/3. 水果需要芒果切小块（格子使用了小芒果—个人偏爱小芒果口感更甜一点 ，不过切成小丁比较有难度）；草莓切块，香蕉切片；根据个人爱好摆盘，最后加上沙拉酱；美味的水果沙拉就搞定啦
2/3. 香蕉切小条，新鲜草莓去蒂；木瓜切块；摆盘后洒上撒拉酱；收工～
3/3. 香蕉切片；草莓去蒂切块；黄瓜切丁；木瓜切块；金橘整个放入盘中；玉米青豆用开水绰一下熟了以后放入盘中；加入沙拉酱～可以吃啦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、防癌、预防便秘等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、聪耳、益胃生津等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、化痰利咽、生津消食等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时令水果沙拉热量989 千卡
- 脂肪80.29 克
- 蛋白质6.44 克
- 碳水化合物47.42 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾697 毫克