| 香煎三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 香煎三文鱼热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于肚皮舞2分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼柳（适量）、柠檬汁（少量）、盐（少量）
1/4. 三文鱼柳两面用盐擦 少盐哦！
2/4. 滴少量柠檬汁腌制二十分钟-三十分钟
3/4. 电饼铛放少量油热一下锅 腌制好的三文鱼柳放入电饼铛煎两面金黄 用不粘锅也可
4/4. 完成了 给宝宝吃配上白粥 美味(⊙o⊙)哦
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、开胃等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼热量8 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10035 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾134 毫克