| 蔬菜沙拉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 246克 | 蔬菜沙拉意面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于儿童足球104分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜沙拉意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、各色蔬菜（适量）、粤花凤尾鱼（适量）、意面（适量）
1/3. 蔬菜切成条，意面煮熟控干水，鸡蛋切片，放入碗中。橄榄油、黑胡椒粉、柠檬汁、盐、迷迭香按个人口味混合好，浇在备好的料上。
2/3. 美味上桌，开吃！
3/3. 味道棒棒哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、牡蛎 、肥牛搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜沙拉意面热量729 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克