| 甜萨拉美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 650千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 150克 | 甜萨拉美热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于扫地217分钟消耗的热量...180 | |||||
甜萨拉美的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼干（150克）、纯巧克力（150克）、甜杏仁或榛子碎（50克）、大米油或玉米油，葵花子油（40克）、杏仁奶（40克）
1/5. 把饼干和杏仁分别放入食品袋中按碎后混合在一起。
2/5. 把巧克力放入一个大碗中，放在热水上溶化后，加入牛奶搅匀，再加入油搅拌均匀。
3/5. 把1放入2中混合均匀。
4/5. 把混合物放在一张大概A4纸大小的厨房用纸，整长圆型，包好。
5/5. 放入冰箱冷藏至少3小时，最好十二小时以上，取出切大概1cm厚片，就可以吃了，也可以洒上糖粉，卖像会好一些。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 甜萨拉美热量650 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克