| 韩式酱拌冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 475克 | 韩式酱拌冷面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于伐木工作98分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式酱拌冷面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、泡菜（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、苹果醋（适量）、韩式辣酱（适量）、老干妈辣酱（适量）
1/10. 小葱和蒜切末
2/10. 适量的泡菜切丝
3/10. 黄瓜切丝
4/10. 洋葱切丝
5/10. （忘记照煮面了）冷面的煮法非常简单的，泡20分钟左右，滚烫的水中烫三分钟到没有硬芯就可以了。煮好的面倒入大碗中
6/10. 这就是这个拌面仅需的三种配料。苹果醋，韩式辣酱和老干妈辣酱
7/10. 韩式辣酱要放两勺，因为没有盐都是酱料在调味道。
8/10. 一勺的老干妈辣酱，这个还挺辣的哦。
9/10. 两勺半的苹果醋，酸酸甜甜的用来调味很好吃哦。
10/10. 拌均匀开来就可以了。这个真的很好吃。意外的碰撞有时候也会有惊喜哦。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式酱拌冷面热量492 千卡
- 脂肪2.59 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克