| 辣子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 辣子炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于吃东西95分钟消耗的热量...90 | |||||
辣子炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、尖椒（四根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋中加入一小勺盐打散备用。
2/6. 尖椒切碎备用。
3/6. 把切好的尖椒倒入蛋液中拌匀。
4/6. 锅中倒油稍微多些才好吃，油温七八成热。
5/6. 倒入蛋液等四周气泡定型。
6/6. 炒散鸡蛋，等到鸡蛋变的焦黄就出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与紫菜、香椿、小米面搭配；与田鸡、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、羊排、虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克