| 海参泡发热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 海参泡发热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
海参泡发的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海参（500克）
1/8. 首先你得有干参，然后放纯净水里泡发24小时
2/8. 泡发完，接下来要煮了
3/8. 然后煮海参30.40分钟
4/8. 海参冷却，去沙嘴
5/8. 当冰水泡发48小时，有硬的继续煮放冰水泡
6/8. 当冰水泡发48小时，有硬的继续煮放冰水泡
7/8. 好了
8/8. 好了
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、治溃疡、促进发育等功效；可与鸭肉、芦笋、枸杞搭配；与山楂干、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参泡发热量390 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克