| 椰汁打蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 椰汁打蛋热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于滑冰62分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁打蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1罐250毫升）、鸡蛋（1个）
1/6. 准备材料。
2/6. 将椰汁倒入小奶锅中。
3/6. 鸡蛋打入碗中。
4/6. 打成蛋液，使蛋白和蛋黄充分融合。
5/6. 将蛋液倒入放有椰汁的奶锅中，搅拌均匀。
6/6. 放炉子上加热至八成热即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与羊排、小米面、香椿搭配；与鹅肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁打蛋热量434 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠197.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克