| 柠檬香番薯色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 824克 | 柠檬香番薯色拉热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于晾衣服491分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬香番薯色拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番薯（半根）、颗粒芥末（1勺）、柠檬（1/6只）、蛋黄酱（2勺）
1/10. 切成丁，包上保鲜膜，微波炉里加热3一4分钟后取出
2/10. 有颗粒的芥末
3/10. 再拍一张
4/10. 有朋友告诉我她是买了这个，也可以的，这个芥末酱本身就有酸叽叽的，很好吃，所以柠檬可以选择放与不放。
5/10. 我用了这个柠檬汁，只要2，3滴就行了，
6/10. 我用的是这个蛋黄酱，2勺
7/10. 柠檬汁只需1，2滴，先加芥末与蛋黄酱，试味，再加柠檬汁
8/10. 这是柠檬香草，有柠檬味，
9/10. 绝妙的口感，强力推荐??简单又方便
10/10. 柠檬番薯色拉
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬香番薯色拉热量982 千卡
- 脂肪73 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物38.39 克
- 钠76.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾419 毫克