| 百合苹果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 蔗糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 百合苹果甜汤热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...275 | |||||
百合苹果甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干百合（50克）、富士苹果（1个）、蔗糖（5克）
1/1. 苹果去皮，这样好熟，口感好，又不影响整体美观。
2.干百合用矿泉水发2小时，有空换一次水，没空拉倒。
3.投冰糖百合先炖半小时，就很糯了，然后苹果切片投入，再炖20分，关火，盖盖子，闷10分钟。
ps:除了开锅要用大火，之后就转小火。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、美容、抗癌等功效；可与粳米、鸡蛋、芦笋搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
蔗糖的热量392千卡（每100克）；具有疗疮、滋阴、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合苹果甜汤热量192 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物179.4 克
- 钠38.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾475 毫克