| 白萝卜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 679克 | 白萝卜瘦肉粥热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于露营139分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、白萝卜（半个）、大葱（适量）
1/1. 首先瘦肉切好用盐，料酒，油等调料腌制一下，白萝卜切丁，然后将白萝卜跟米一起放进电饭煲煮，等到白萝卜煮得颜色接近透明就放瘦肉下去一起煮，最后煮熟了放适量的盐和葱下去搅拌均匀就可以出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与菜花、藕、小白菜搭配；与牛里脊、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与豆腐、鸡肉、鹅肉搭配；与虫草、胡萝卜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓解疲劳、发汗等功效；可与兔肉、北极虾、明虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜瘦肉粥热量347 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物10.63 克
- 钠78.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾729 毫克