| 尼泊尔鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 尼泊尔鸡肉咖喱热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于赛艇53分钟消耗的热量...720 | |||||
尼泊尔鸡肉咖喱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、洋葱两个（适量）、蒜末适量（适量）、馨香香料（适量）、着色香料（适量）、鸡肉咖喱粉or咖喱粉（适量）、盐（适量）、番茄酱一小罐（适量）
1/4. 将游烧开后、放入馨香香料、炒制变黑放入洋葱炒
洋葱炒软
洋葱后放入、着色香料一汤匙炒均匀
再放入蒜末炒香炒均匀
2/4. 放入切好的鸡肉块、鸡肉块根据吃起来方便的大小即可、炒至完全变色
完全变色后放入鸡肉咖喱粉两汤匙、（要是买不到鸡肉咖喱粉、就直接买咖喱粉就好）炒匀、
加入盐（最好尝尝咸淡、后面放的番茄酱如果不咸的话就咸淡调好即可、炒均匀调至中火炒熟
加入一小罐番茄酱炒至入味后即可出锅咯、超级好吃^_^
3/4. 做好啦
4/4. 这个图上的调料是按制作顺序标上号码的、在国内进口超市应该有卖、不是一个牌子没关系的、3和4选其一放在里面就行、第四个是专门做鸡肉的咖喱粉
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尼泊尔鸡肉咖喱热量641 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克