| 1岁宝宝小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 94克 | 1岁宝宝小饺子热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于摇摆舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
1岁宝宝小饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉馅（7块钱的）、小白菜菜叶（十几片）、香油（几滴）、盐（一点点）、鸡蛋清（一个）
1/6. 用凉白开和面，和好后盖块小纱布醒面
2/6. 醒面期间和馅，白菜叶洗净放开水里焯一下，捞出攥干水剁碎备用，猪里脊肉馅剁细腻，加一个蛋清活匀，放入白菜叶，放香油和盐和匀
3/6. 把面拿出来擀成一个大薄片，找一个大小合适的盖子压出饺子皮
4/6. 放适量馅
5/6. 包上即可
6/6. 装盒放冰箱冷冻
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止咳、护肤、润肺利咽等功效；可与青椒、香椿、小米面搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 1岁宝宝小饺子热量250 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠10164.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾164 毫克