| 胡萝卜干—营养的小零食，减肥必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 胡萝卜干—营养的小零食，减肥必备热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于深蹲150分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜干—营养的小零食，减肥必备的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（6根）、冰糖（少许）
1/5. 胡萝卜刨皮，切片，大概硬币厚度，偏厚的话会很难烤干
2/5. 切好的胡萝卜放入锅中煮，放入少许冰糖，因为胡萝卜本身就很甜
3/5. 开小火煮至水收干
4/5. 盛盘。把胡萝卜平铺于烤盘中，150度，80～100分钟，中间需要把胡萝卜拿出来翻面。
5/5. 烤到水分完全收干，用密封罐装起来。味道有点像地瓜干。突然想吃地瓜了。。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；可与草鱼、菠菜、鲈鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与黑芝麻、高粱、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜干—营养的小零食，减肥必备热量599 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物108.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克