| 芥菜虾茹锅仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 芥菜虾茹锅仔热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于走路6分钟消耗的热量...390 | |||||
芥菜虾茹锅仔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾茹肉（20只）、芥菜（1颗）
1/3. 备料
2/3. 下油锅爆蒜头至金黄色，再依次加入五花肉、虾干、虾茹肉煸出香味，后倒入芥菜翻炒至软，加入高汤或清水烧开调味，再盖上锅盖焖一会煮熟即可出锅。
3/3. 出锅装入锅仔即可开吃啦
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、明目利膈、利气温中等功效；可与猪肝、鸡心、姜搭配；与鸡肉、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜虾茹锅仔热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
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