| 韭黃煎雞蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 66克 | 韭黃煎雞蛋热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于建筑72分钟消耗的热量...330 | |||||
韭黃煎雞蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭黃（适量）、生抽（适量）、雞蛋（3个）、玉米油（适量）
1/4. 材料比較好,韭菜切條狀,雞蛋打撒加少許鹽粉攪拌均勻
2/4. 鍋內放油,油開下韭黃,稍微炒一炒,放點生抽,炒到它變軟了
3/4. 把雞蛋再繼續攪拌一下,慢慢的均勻的倒滿韭黃上,轉小火,慢慢煎,等雞蛋煎定型了，把鍋拿起來,輕輕一甩,換另外一邊煎,蓋上鍋蓋1分鐘就可以了
4/4. 把煎好的韭黃雞蛋放碟子上，就可以吃了
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
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营养信息
- 韭黃煎雞蛋热量398 千卡
- 脂肪99.3 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克