| 喷喷香的炒油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 483克 | 喷喷香的炒油茶热量/卡路里2238千卡 | |||
 热量2238千卡，相当于广场舞746分钟消耗的热量...180 | |||||
喷喷香的炒油茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小碗）、黑芝麻（一点点）、核桃仁（3辦）
1/9. 面粉倒入无油的锅中。
2/9. 小火翻炒至微黄盛出。
3/9. 核桃仁切碎和芝麻混合
4/9. 锅里放少许底油。
5/9. 炒出香味。
6/9. 加入炒香的面粉
7/9. 迅速混合均匀盛出。吃不完的了装入保鲜盒保存。
8/9. 依自己口味调入适量的盐或者糖。
9/9. 冲入沸水，混合均匀就可以享用啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、促进骨骼发育、通便等功效；可与山药、桑葚、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、健脑防老、预防动脉硬化等功效；可与梨、水芹菜、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷喷香的炒油茶热量2238 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠24.3 毫克
- 钙805 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾898 毫克