| 排骨煮土豆芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1163克 | 排骨煮土豆芋头热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于写字1023分钟消耗的热量...108 | |||||
排骨煮土豆芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（1个）、芋头（1个）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 排骨洗干净，上调料腌半个小时
3/7. 准备好材料
4/7. 爆炒到干水
5/7. 加芋头土豆一起再炒到金黄色
6/7. 试味，后来加了点南乳和盐，加水盖过料，盖盖子焖
7/7. 撒些葱花上碟咯，香喷喷^^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与紫菜、蘑菇、山楂搭配；与鹌鹑、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、增强免疫力等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨煮土豆芋头热量1842 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物37 克
- 钠80.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾994 毫克