| 自制芒果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 750克 | 自制芒果干热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于乒乓球110分钟消耗的热量...240 | |||||
自制芒果干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、奇异果（250克）、糖水（适量）
1/13. 新鲜芒果~洗干净
2/13. 切成平均1厘米的小长条（我没去皮，烘干后皮也好吃~）
3/13. 奇异果~洗干净
4/13. 切成平均1厘米后的片，放进糖水泡一下可以去一下腥味
5/13. 放进风干机里摆好
6/13. 撰写制作步骤
7/13. 我买了两个芒果，2斤哟~奇异果4个
8/13. 设定时间，设了8小时，温度设了70°
9/13. 时间到！因为我一直没翻动，所以颜色不均匀，建议没两小时翻一次
10/13. 奇异果是软绵的~因为买回来已经很甜，糖分很足
11/13. 吃不完要密封放好，不然会回潮哟
12/13. 奇异果干做得有点少，不过炒鸡好吃
13/13. 上一个合照
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、降血脂等功效；可与橙子、酸奶、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果干热量440 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠11 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾312 毫克