| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、鸡蛋（2颗）、葱花（适量）
1/3. 鸡蛋拌匀加点盐巴，加油，轻轻地炒下鸡蛋，盛出。
2/3. 盛出鸡蛋后倒入泡发洗净的木耳~炒木耳会噼里啪啦的，这时候加适量盐巴，加半碗水，盖上盖子就好了。
3/3. 大约5-6分钟『大约就好』，木耳快熟了，翻炒加步骤备好的鸡蛋~翻翻匀，撒去葱花~盛出即可\^O^/
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与荠菜、苋菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降血压等功效；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克