| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 261克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于排舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、煮面可以弄碎的土豆（3分之1）、煮熟的土豆小块（3分之2）、黄瓜粒（1条）、甜玉米粒（适量）、德利斯圆火腿（半个）、丘比沙拉酱（3勺）
1/6. 把3分之1的熟土豆和2个鸡蛋黄弄碎
2/6. 加入沙拉酱调成糊糊
3/6. 加入煮好的甜玉米粒
4/6. 加入黄瓜和鸡蛋清
5/6. 加入火腿丁和3分之2的熟土豆块
6/6. 就这样 一盆满载而归的沙拉制作完成啦
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量386 千卡
- 脂肪41.38 克
- 蛋白质14.53 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠136 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾262 毫克