| 牛油果芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 213克 | 牛油果芝士热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于贴墙纸175分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果芝士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（或鹌鹑蛋）（一个）、芝士（1片）
1/6. 把牛油果切开，把核取出～
2/6. 拿一个鸡蛋，打碎搅拌均匀～
3/6. 倒入～
4/6. 铺一层芝士～
5/6. 放微波炉或烤箱考一下～直到芝士融化
6/6. 就可以吃啦～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、降低胆固醇、预防高血压等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与杨桃、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果芝士热量524 千卡
- 脂肪38.16 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物12.03 克
- 钠591.6 毫克
- 钙811 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾560 毫克