| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 番茄炒蛋热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于宗教舞65分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、番茄（个人爱好）
1/1. 首先把蛋炒得有点烂，然后再炒番茄，等番茄炒得差不多的时候，再把蛋放下去，继续炒，再根据自己的口味加糖，加盐，最后可以撒上一点葱
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与香菇、大蒜、鸡蛋搭配；与北极虾、明虾、梨相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、护肤等功效；可与蜂蜜、圆白菜、黄鱼搭配；与石榴、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量323 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠62.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾468 毫克