| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 573克 | 干煸四季豆热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于背包旅行163分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸四季豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 锅内放油烧热，下入四季豆，小火煸炒。
2/9. 四季豆炒到8分熟时加点花椒。
3/9. 另起锅下入猪肉。
4/9. 猪肉炒熟后加酱油。
5/9. 把炒好的四季豆也下锅。
6/9. 加糖、盐。
7/9. 加五香粉。
8/9. 加鸡精翻炒均匀。
9/9. 很好的下饭菜，凉吃也不错。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与芒果、扁豆、莲藕搭配；与牛排、荞麦、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克