| 白萝卜牛肉丸香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 814克 | 白萝卜牛肉丸香菇炒饭热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于瘦身操67分钟消耗的热量...354 | |||||
白萝卜牛肉丸香菇炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（6个）、白萝卜（小半个）、香菇（5个）、葱（适量）
1/1. 首先将牛肉丸，白萝卜切丁，香菇泡水泡软切丁。将谢谢材料和洗好的饭加适量盐和油一起放到电饭煲去煮，等到电饭煲的饭煮熟就把葱粒放进去闷一下就可以了
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香干、豆腐、羊骨搭配；与猪腰、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、带鱼、芹菜搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与前腿牛肉、牛头、瘦牛肉搭配；与嫩豆腐、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜牛肉丸香菇炒饭热量393 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质25.25 克
- 碳水化合物14.55 克
- 钠30.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾440 毫克