| 自制奶粉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 100克 | 自制奶粉酸奶热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于大提琴242分钟消耗的热量...120 | |||||
自制奶粉酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶粉（100克）、双歧杆菌（1克）
1/4. 1：3的比例加入水（温水，不要加生水）
2/4. 倒入一包发酵粉，搅拌均匀
3/4. 盖好盖发酵一宿，12小时左右，直至凝固
4/4. 把多余出的水倒掉，加糖，搅匀，冷藏至凉，就可以开吃了
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶粉酸奶热量484 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克