| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 128克 | 鸡蛋羹热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于美容120分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大葱（若干）、盐（若干）
1/4. 打入四个鸡蛋，葱切碎放入
2/4. 放上盐，鸡精，香油。将鸡蛋打散
3/4. 加入若干温水
4/4. 成型
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、干辣椒、青椒搭配；与田鸡、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、预防癌症等功效；可与粳米、红枣、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量120 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物19.92 克
- 钠10178.8 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾292 毫克