| 浇汁山药丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 浇汁山药丝热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于踩水38分钟消耗的热量...240 | |||||
浇汁山药丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、胡萝卜（小半个）、葱花（少许）、大蒜末（少许）、蚝油汁（2勺）
1/1. 胡萝卜，山药切丝！胡萝卜用油煸炒，山药丝用沸水过一下！浇汁：料酒差不多半碗，加入蚝油，大蒜末，酱油，盐少许，最后撒上葱花，最后把汁淋入山药胡萝卜丝上
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾益胃、强筋骨等功效；可与葡萄、乌鸡、枣（鲜）搭配；与香蕉、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、香菇、黄豆搭配；与山楂干、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁山药丝热量153 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克