| 菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 菠萝饭热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于健美操26分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米，菠萝，葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/3. 先将糯米煮一下，煮5分钟
2/3. 再煮米的同时把菠萝切开，用勺子挖出果肉
3/3. 把煮米水倒掉，放白糖，菠萝肉，葡萄干，蒸30分钟。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝饭热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克