| 火腿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 火腿鸡蛋炒面热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于抄写435分钟消耗的热量...138 | |||||
火腿鸡蛋炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（250克）、火腿（30克）、鸡蛋（2个）、盐适量（适量）
1/6. 粉丝泡发，火腿也可以泡下
2/6. 蛋液和匀
3/6. 煎蛋
4/6. 火腿也煎下
5/6. 放入粉丝
6/6. 和匀炒熟，加少许盐，出锅
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、益气等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与基围虾、圆生菜、香椿搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋炒面热量1000 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠1134.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾425 毫克