| 蜂蜜燕麦脆-零食-一人食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 蜂蜜燕麦脆-零食-一人食热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于买东西80分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜燕麦脆-零食-一人食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速食燕麦（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 燕麦～放入无油无水干净的不粘锅～
2/8. 小火翻炒～
3/8. 炒到颜色发黄～闻到麦香～就可以关火啦～余温会继续帮我们加工的
4/8. 边淋入蜂蜜边搅拌～
5/8. 直到全部燕麦均匀沾好蜂蜜～蜂蜜不需要过多～
6/8. 放入模具压紧～
7/8. 凉后脱模就开吃吧～
8/8. 咬一口～蜜蜜脆脆～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与韭菜、大米、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜燕麦脆-零食-一人食热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克