| 黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打拳击37分钟消耗的热量...720 | |||||
黄豆豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、清水（适量）、干杏仁（5粒）
1/5. 准备好所有的食材！
2/5. 黄豆和杏仁用清水浸泡一夜。
3/5. 把黄豆和杏仁填到豆浆机里。
4/5. 按下米香豆浆键。
5/5. 半小时后，盛出。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、补血、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、红枣、花生搭配；与猪血、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄豆豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克