| 懒神版-肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 懒神版-肠粉热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于网球141分钟消耗的热量...420 | |||||
懒神版-肠粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（个人食量）、瘦肉（少量）、花生油（随意，太少吃起来就不够滑了）、酱油（吃起来够味）
1/3. 先把瘦肉切成小块肉碎备用：注我怕瘦肉不熟先下锅蒸一下取出
2/3. 取凉粉铺开 放入蒸好的肉碎卷好
3/3. 放进盘子，下锅蒸8～10分钟熟了
加入花生油，酱油就可以吃了！呵呵。祝大家生活宜快
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、促消化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与木瓜、牡蛎、枇杷搭配；与乌梅、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、止血、滋养调气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 懒神版-肠粉热量984 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠5820.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁13 毫克
- 钾648 毫克