| 玉米小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 玉米小馒头热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于干活359分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米小馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、水（适量）
1/2. 将面粉放入盆里放入适当水（爱吃甜的可放入兑好糖的水）揉好放置1个小时再揉捏出形状
2/2. 形状揉捏好了放置锅里蒸20-30分钟就ok拉
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防肠癌等功效；可与大蒜、淮山、脆山药搭配；与榅桲、凤螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米小馒头热量539 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克