| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于溜旱冰8分钟消耗的热量...450 | |||||
清炒南瓜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 材料：南瓜、大蒜、青红椒。
2/5. 南瓜、青红椒切丝，大蒜切成蒜瓣。
3/5. 起油锅爆香蒜瓣和青红椒。
4/5. 加入南瓜丝快速翻炒。
5/5. 加点盐和一点生抽炒匀出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、消炎止痛等功效；可与枣、红枣、虾皮搭配；与北极虾、黄鳝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克