| 牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 68克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于雪鞋行走35分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉、洋葱、红萝卜、土豆、香菇（适量）、咖喱（适量）
1/4. 料酒、鸡蛋清先把牛肉腌10分钟
2/4. 萝卜、洋葱，青椒切小块
3/4. 土豆切小块
4/4. 锅烧热放牛肉翻炒，再放入萝卜，青椒，洋葱炒一会儿放入水等水烧开放入咖喱，关火咖喱融化再开火煮5分钟，把饭盛盘里撒一些芝麻，把煮好的咖喱盛上就就OK啦
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 牛肉咖喱饭热量282 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克