| 丝瓜干煸杂虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 丝瓜干煸杂虾热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于爵士乐健身操13分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜干煸杂虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杂虾（250克）、丝瓜（400克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 丝瓜去皮洗净切粗条，杂虾剪去虾茫，洗净
3/9. 锅里油热，放下丝瓜煸至发蔫，盛出
4/9. 锅里油热，放下姜蒜暴香，放下杂虾
5/9. 加料酒煸炒
6/9. 待杂虾转色，放下丝瓜
7/9. 加盐，鲜抽
8/9. 加胡椒粉，2调羹水，煸炒2分钟
9/9. 加葱花即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、解暑除烦等功效；可与皮皮虾、鸡肉、北极虾 搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜干煸杂虾热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克