| 红烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 15克 | 红烧黄花鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于雪地摩托11分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼，生抽，姜，干辣椒，料酒（若干）、花椒（适量）
1/4. 准备两条黄花鱼，把鱼肚和鱼鳞给清理干净
2/4. 把鱼双面煎，直到变色
3/4. 把准备好的姜，干辣椒，和花椒放入锅中翻炒出香味
4/4. 把料酒，生抽放入锅内，炖十分钟收汁，最后放入盐准备出锅及可，十分美味呢
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 红烧黄花鱼热量39 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克