| 蜂蜜糯米莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 蜂蜜糯米莲藕热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于干砌墙484分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜糯米莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（一點）、蓮藕（一小節）、蜂蜜（个人口味）
1/1. 1，糯米先泡晾干，莲藕削皮，切开一边的头灌糯米，把莲藕头盖上，用牙签固定，高压锅压大约30分钟，最后切片浇上蜂蜜。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、补血等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、梨、牛奶搭配；与大米、豆腐干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜糯米莲藕热量1452 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠7.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾104 毫克