| 香芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 香芋蒸排骨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
香芋蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大排（500克）、香芋（1个）、葱花（20克）、生抽 料酒 蒸鱼油（适量）、豆鼓（20克）
1/3. 准备调味料
2/3. 香芋抛皮切大块倒少许蒸鱼油抓匀，只需一点上色感。2.排骨洗干净后在水里稍泡3分钟带血水出来，沥干水分倒入料酒 生抽 姜片抓至， 研制1小时。3.研制好的排骨摆在香芋上，撒入蒸鱼油和豆鼓。
3/3. 水开后蒸30分钟，出锅后撒上葱花，大功告成～
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与粳米、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 香芋蒸排骨热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克