| 灰灰的牡蛎木耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老母鸡 | 克 | 1889千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 840克 | 灰灰的牡蛎木耳鸡汤热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于保龄球运动640分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的牡蛎木耳鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老母鸡（适量）、木耳（适量）、牡蛎干（适量）、姜（适量）、基本调味（适量）
1/4. 老母鸡洗净去除内脏，牡蛎干和木耳泡发
2/4. 老母鸡和牡蛎，姜片放入电饭煲，加入适量水和盐，三小时煲汤
3/4. 最后放入木耳，焖煮一会儿，味道过淡可继续用盐调味。
4/4. 出锅即可
食材功效信息
老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有益气、补虚损、补精填髓等功效；可与栗子、板栗、冬虫夏草搭配；与狗肾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、活血等功效；可与荸荠、竹笋、海蜇皮搭配；与鸭翅、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的牡蛎木耳鸡汤热量1921 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质22.08 克
- 碳水化合物22.85 克
- 钠86.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾613 毫克