| 意大利面大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 意大利面大杂烩热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于棒球64分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利面大杂烩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、玉米（一条）、青瓜（一小条）、紫甘蓝（适量）
1/1. 过程没拍，发个成品图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、减肥、增加记忆力等功效；可与大豆、豇豆、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面大杂烩热量322 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾388 毫克