| 白萝卜炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 白萝卜炖雪梨热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于剧院工作48分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（250克）、白萝卜（250克）
1/4. 梨一个，白萝卜小半个。洗干净。
2/4. 不用削皮，切成小块
3/4. 加水，因为这次梨比较大。所以水加的也比较多。差不多有1.5升水。大家可以跟情况定。大火煮开后，小火炖30分钟
4/4. 好了开喝。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、利尿通便、清心等功效；可与核桃、姜汁、蜂蜜搭配；与白开水、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、利尿、促进消化等功效；可与千张、香干、油豆腐搭配；与猪腰、黄瓜、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖雪梨热量145 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物15.93 克
- 钠18.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾372 毫克