| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 336克 | 薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于坐车371分钟消耗的热量...60 | |||||
薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、淀粉（适量）
1/9. 三个比较平整的土豆！
2/9. 把土豆切成和平时在kfc买的长短差不多就可以了！
3/9. 切好的土豆条，放入盐水中泡入10分钟左右！
4/9. 把盐水倒掉，准备放入锅中，煮两分钟左右！不要煮时间长了，容易把薯条煮软！
5/9. 煮好的土豆放入盆里，如果有吸油纸控油纸之类的可以吸一下水！
6/9. 把煮好的薯条
7/9. 这样就是放入冰箱里以后的效果！硬硬的！和超市里卖的一样哦！
8/9. 油锅开到八成熟，最好是色拉油，颜色比较好看！放入薯条。差不多三分钟左右吧！
9/9. 出锅，放上盐也可以，放瓶装的椒盐也可以！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、益气等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 薯条热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克