| 地瓜红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1072克 | 地瓜红豆糕热量/卡路里2485千卡 | |||
 热量2485千卡，相当于贴墙纸828分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、红豆馅（适量）、糯米粉（少量）、面粉（少量）
1/4. 地瓜上锅蒸或者煮熟。按捻后加面粉糯米粉揉搓
2/4. 这是自己做的红豆馅哦
3/4. 少放糯米粉哦.要不太粘了
4/4. 把馅包进去.这是为了用电饼铛所以按扁了.也可以用烤箱烤
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、鸡肉、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、莲藕、枣搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜红豆糕热量2485 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物205 克
- 钠86.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾88 毫克