| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 鲜虾粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于华尔兹舞227分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
活虾（150克）、米（半杯）、葱（适量）、香菜（适量）
1/4. 米淘洗后加清水适量（要一次放足水），放进几片姜，熬至米粒开花（粥的稀烂程度可根据各口味来控制熬粥的时间）。
2/4. 虾洗净后，把头部带须和刺的部分去掉，把虾脑和虾线去掉。剖成两边。
3/4. 放点盐，胡椒粉，少许料酒腌一下。葱和香菜切成末。
4/4. 等粥熬好后，把火调大，把腌过的虾放进粥里，放盐和少许鸡精，等虾由青变红时，倒一小茶匙香油，把葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀就可熄火。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鲜虾粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克