| 自制芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 425克 | 自制芒果酱热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于推举195分钟消耗的热量...180 | |||||
自制芒果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白砂糖（适量）、淀粉（适量）、白水（适量）
1/6. 我家总不记得吃的芒果先森们〒_〒
2/6. 去皮去芒果核儿，一堆软趴趴的橙色果肉，闻起来味道香甜的让人流口水~\(≧▽≦)/~
3/6. 用料理机榨汁倒入面包机并放入白糖搅拌均匀(PS.偶做的都没有啥比例，看着差不多就成。)
4/6. 适量水淀粉倒入面包机内搅拌均匀。
5/6. 一小时二十分拭目以待吧(刚才忘记照图了，此图为补照)
6/6. 不含防腐剂的自制果酱(需要尽快吃掉不然会坏的哟)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、滋阴等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补中和血、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 自制芒果酱热量584 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物204.18 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克